Mellanmål och logotypes

Mars snart slut och solen skiner varje dag, sweeeet! Förra helgen hjälpte jag brorsan att flytta, blev 700km i lastbilen totalt och ett dygns arbete. Måste erkänna att det är ganska roligt att köra lastbil ändå, den känns som en stor leksak. Speciellt att styra lastbryggan :P, totalt fyra knappar för att öppna och stänga den som man dessutom var tvungen att kombinera för upp,ner,vrida in och ut och jag vet inte vad..

Försöker dra ner på kolhydraterna ordentligt nu, äter lite mer fett och protein istället. Nya mellanmålet är att ett par ggr under dagen ta en liten näve nötter och gojibär. Riktigt gott och känns bra att få i sig lite extra antioxidanter. Jag brukar tvinga mig till att ta lite promenader också, men det är tufft. Jag tycker det är skittråkigt att gå själv, sen att man inte har något geografiskt mål gör det ännu tristare. Gå ut för att gå hem typ men med årets omväg. Tacka vetja gymmet.

Målet är att tappa 6kg fett ungefär, så behöver alltså bränna 5400kcal mer utöver det jag annars bränner. Känns som det kan ta ett tag att uppnå, men det är roligt att testa. Senaste cardiopasset såg ut:20min på crosstrainern i terräng - 214kcal, 10min roddmaskin - 123kcal och sist 12min cykel (hills) - 91kcal. Totalt 428kcal och då äter jag säkert mer på träningsdagar än vilodagar. Skulle verkligen behöva köpa in lite grejer i tillskottshyllan nu men måste se om kassan tillåter.

Nu i helgen är det planerat att snickra lite, behöver få till två utdragbara hyllor. En ska sitta under tv-bordet för att ha lite fjärrisar, dagens post och lite smågrejer. Den andra ska sitta under mitt skrivbord där jag vill ha min laptop, just nu står den uppfälld bredvid mina skärmar och det känns lite waste of space. Så planen är att köpa två par expansionsbeslag, tog mig typ 3h att googla fram det ordet. Rullskenor borde det heta! Sen lite brädor från Fredells som ska målas svarta. Vi får se hur det blir, återkommer med bilder..

Annars har vi fått in en tv till sovrummet nu, karmakontot ger tillbaka. Har för mig pappa brukar säga att man får 10ggr mer tillbaka när man ger bort något eller gör en tjänst. O nu fick vi en tv, ingen värsting men ändå en 32tums hd-ready lcd. Men kolla in loggan, hur tänkte designteamet där? "Grabbar jag fick en kanonidé, brace yourself for this one. Vi gör texten...kursiv!!" Sjukt orginellt måste jag säga, vilken kreativitet! Och vad tänkte de med placeringen? De har ju centrerat den förvisso men inte med avseende på mitten av loggan utan i början av den??

Nåväl den fungerar bra iaf och uppfyller sitt syfte, kollar eg inte något på tv men ibland kan det va skönt att ha. Nu bär det av till gymmet för lite pumpish. Ciao!

I väntan på våren!

Har suttit några dagar nu och tänkt att jag ska skriva av mig lite här men inte blivit av. Idag har jag däremot en lite halvslapp dag i mina mått räknat. Kommer nog lira lite poker är tanken men får se hur mycket det blir. Det är ett tag sen jag spelat något nu, har ju gått o blivit frontendprogrammerare som det så fint låter. Egentligen bara på projektbasis men har suttit heltid nu senaste 4v, vet inte hur ofta de får in projekt till företaget så det känns lite intetsägande. Det visar sig..

Gymmet har blivit lite lidande pga det också, även om det inte är hela orsaken. Kan inte påstå att jag har samma motivation som innan semestern, från 5-6 dagar/v till 1gång/v ungefär. Jag har suttit och kodat från morgon till kväll de flesta dagarna men hade jag haft viljan hade jag ändå prioriterat ett gympass här o där. Har långt ifrån samma tryck i övningarna nu, och långt ifrån samma styrka..däremot känns konditionspassen av nån anledning bättre. Min gissning är att jag inte orkade med förut alla styrkepass + cardio ngra ggr i veckan, och nu när jag är mer utvilad så får jag bättre resultat. Låter logiskt men blev förvånad att det var så stor skillnad.

I övrigt är jag tveksam om jag ska försöka ha en liten dietperiod nu och försöka tappa lite fettprocent (med risk för att jag blir ännu svagare), eller om jag ska börja bygga mig större och starkare igen. Det lutar åt det förra men det kräver att jag planerar upp lite hur vardagen ska se ut framöver isf. Iaf så var jag på gymmet för nån timme sen och pumpade ben: 75 knäböj, 70 i raka marklyft, vadpress runt 120-130, sittande benpress ca 160kg plus lite iso-övningar på slutet. Känns inte så dumt alls eg, även om det ilar lite i korsryggen ibland vid de tyngsta setten. Men det är väl leder o grejer som behöver bli vana, kör ganska mycket högreps (8-12) i setten nu första perioden.

Är lite småsugen på att prova en veckas "matkasse" som man får hemlevererad, det jobbigaste med matlagningen är att komma på vad man ska äta och dessutom handla det så det är ju en kanonidé. Verkar inte så extremt dyrt heller vad jag har sett, men väntar nog till första lönen kommer in iaf.

Nu blir det kaffe, peace